해누리길 걷기 꿀팁 총정리 (신발, 준비물, 체크포인트)
해누리길에 딱 맞는 신발은 따로 있다
걷기 여행에서 신발은 단순한 장비를 넘어선 필수 안전장치입니다. 해누리길은 대부분 포장되지 않은 흙길, 자갈길, 해변 모래길, 마을길 등으로 구성돼 있으며, 일부 구간은 산길처럼 짧은 오르막과 내리막이 존재합니다. 따라서 단순한 러닝화나 일상용 스니커즈로는 장거리 걷기에서 발에 피로가 누적되고 물집, 발바닥 통증, 무릎 통증을 유발할 수 있습니다.
가장 추천되는 신발은 ‘쿠셔닝과 접지력이 좋은 로우컷 트레킹화’입니다.
✔ 발목을 과하게 조이지 않으면서도 바닥 충격을 완화해줄 수 있는 구조
✔ 미끄럼 방지 기능이 있는 아웃솔
✔ 통기성 좋은 메쉬 소재로 여름철 땀 배출 가능
✔ 방수 기능이 있다면 비 예보 시에도 유용
특히 새 신발은 도보 여행 당일 처음 착용하지 말고, 사전 최소 3일~5일 이상 착화 후 사용해야 물집이나 발가락 통증을 피할 수 있습니다. 양말도 얇은 면양말보다는 두툼한 트레킹 전용 양말을 신는 것이 충격 흡수에 효과적입니다. 발가락이 쉽게 까지는 체질이라면 발가락 양말과 일반 양말을 이중으로 착용하는 것도 좋은 방법입니다.
절대 피해야 할 신발:
- 운동 기능이 없는 패션 스니커즈
- 플랫슈즈, 슬리퍼, 로퍼
- 방수 처리 안 된 천 소재 운동화
- 굽이 높은 워커 또는 힐
걷기에 필요한 준비물
해누리길은 도시 중심부에서 벗어난 구간이 많고, 편의시설이 드문 구간도 많기 때문에 최소한의 생존 준비는 필수입니다. 특히 걷는 시간이 2시간 이상일 경우, 수분과 열량 보충이 매우 중요합니다.
① 필수 준비물 (공통):
- 생수 500ml~1L
- 에너지 보충용 간식 (에너지바, 젤리, 초콜릿, 견과류 등)
- 선크림, 모자, 선글라스 (봄~여름)
- 방풍 자켓 (가을~겨울)
- 개인 상비약 (파스, 진통제, 밴드, 멀미약 등)
- 보조배터리 (스마트폰 지도 사용 대비)
- 작은 쓰레기봉투
- 손 세정제 또는 물티슈
- 손전등 또는 헤드랜턴 (일몰 시각 가까운 일정일 경우)
② 계절별 추가 준비물: - 여름: 쿨토시, 쿨러백, 땀 닦는 수건, 방수팩 - 겨울: 보온병, 방한 장갑, 넥워머, 귀마개 - 비 예보 시: 초경량 방우 우비, 방수백
③ 복장 팁: 겉옷은 계절에 따라 조절하되, 겹겹이 레이어링 방식으로 준비하는 것이 가장 효율적입니다. 걷다 보면 체온이 오르기 때문에 얇은 옷을 여러 벌 겹쳐 입고 더우면 벗는 방식이 적절합니다. 또한 배낭은 허리에 부담을 주지 않는 20~25L 내외의 백팩이 적합하며, 가방 무게는 체중의 10%를 넘지 않도록 합니다.
꿀팁 체크포인트
걷기 전 사전 체크를 철저히 해야 걷는 중 예상치 못한 변수로부터 자유로워질 수 있습니다. 다음은 도보 일정 전 반드시 확인해야 할 핵심 체크포인트입니다.
- 코스 난이도 확인: - 입문자: 해누리길 제1~4코스 (3~5km) - 중급자: 제9~12코스 (6~7km) - 장거리 도전자: 제17~20코스 (8~10km 이상)
- 교통편 확인: - 대중교통 이용 시 버스 시간표 확인 - 차량 한 대일 경우 왕복 도보 또는 택시 회귀 계획 필요
- 날씨 및 일몰 시간 확인: - 기상청 앱, 해누리길 공식 홈페이지에서 확인 - 우천 시 데크길, 자갈길 미끄럼 주의
- 간조/만조 시간 확인 (해안 코스): - 일부 해변 구간은 밀물 시 통행 제한 발생 가능 - ‘무창포 바닷길’은 간조 시간 확인 필수
- 도보 시간 계산: - 평균 시속 3~4km 기준 - 쉬는 시간 포함해 여유 있게 스케줄 짤 것
- 화장실/편의점 위치 파악: - 구글맵/네이버지도 통해 중간 시설 위치 확인 - 일부 구간은 중간 편의시설 없음
- 긴급 연락망 확보: - 충남도청 24시간 도보안전 콜센터 번호 저장 - 택시 콜, 숙소 연락처, 현지 관광안내소 확인
걷는 길이 아름다워도, 준비가 부족하면 도보 여행은 고행이 될 수 있습니다. 신발 하나, 물 한 병이 전혀 다르게 작용하는 것이 걷기 여행의 특징입니다. 해누리길은 누구에게나 열려 있지만, 그만큼 길이 길고 환경이 다양한 만큼 자신에게 맞는 정보로 준비하는 것이 필수입니다. 처음 걷는 길이라면 무리하지 말고 쉬운 구간부터 시작해 경험을 쌓아보시기 바랍니다. 준비가 잘 된 도보 여행은 걷는 동안 모든 감각을 여유롭게 즐기게 합니다. 이번 여행은 발의 피로보다 마음의 힐링이 더 크길 바랍니다. 해누리길에서 나만의 걷기 루틴을 만들어보시기 바랍니다.
